Modalità ibrida / Durata 9 mesi
Corso di specializzazione
in allenamento della forza
in preparazione atletica 2° Edizione
parleremo di
Il corso di specializzazione in
Con un approccio basato sulle evidenze scientifiche più recenti e sulle best practice internazionali, questo corso è strutturato in 6 moduli didattici distinti, progettati per fornire una comprensione completa delle metodologie e degli strumenti più efficaci per sviluppare la forza in contesti sportivi.
Ogni modulo è mirato ad affrontare tematiche specifiche, partendo dalle basi teoriche della fisiologia e biomeccanica della forza, fino ad arrivare alle tecniche avanzate di programmazione, monitoraggio e valutazione degli interventi di forza negli atleti di élite. Durante il percorso, verranno analizzati casi studio reali e si avrà l'opportunità di partecipare a sessioni pratiche che consentiranno di tradurre immediatamente la teoria in pratica applicata.
Il corso, della durata complessiva di 9 mesi, culminerà con un esame finale che prevede sia una prova teorica orale che una prova scritta, entrambe indispensabili per conseguire la certificazione. L'esame teorico prevederà la presentazione di un caso studio / tesi, mentre la prova scritta prevederà il superamento di un esame a risposta multipla.
Info per i partecipanti
Il corso è rivolto a
Preparatori atletici, Fisitoterapisti, Diplomati Isef.
È obbligatorio essere laureandi o laureati in scienze motorie e fisioterapia
Numero di partecipanti
Il numero massimo di partecipanti al corso di specializzazione in allenamento della forza è di 35 iscritti.
Modalità di erogazione
Il corso sarà ibrido. Prevederà lezioni svolte in DAD su zoom e lezioni frontali. I contenuti educativi saranno distribuiti, in parti uguali, tra lezioni frontali, lavoro di gruppo, e sessioni pratiche
Info per i partecipanti
Location moduli live
Upgrade Training Center
Via Po, 2, 20871 Torri Bianche MB
Esame
Il corso terminerà con il superamento dell’esame finale (Certificazione CSCS) e con la creazione e la presentazione di un caso studio/tesi.
Attestato Finale
Al termine dell’esame riceverete l’attestato del corso di specializzazione accreditato NSCA.
Online
Giorno 1
Basi fisiologiche e biomeccaniche dell’allenamento della forza in preparazione atletica.
Analisi del sistema neuromuscolare e muscolo-scheletrico
Giorno 2
Teoria dell’allenamento della forza in preparazione atletica. Studio della curva forza/potenza
Teoria e pratica dell’allenamento per l’ipertrofia in preparazione atletica
Ibrida
Upgrade Training Center
Via Po, 2, 20871 Vimercate MB
Giorno 1 (ONLINE)
Principi di programmazione dell’allenamento della forza. Minimum Effective Dose
Giorno 2 (LIVE)
Esercizi base di pesisOca (Squat, Stacco, Military press)
Giorno 3 (LIVE)
Esercizi base balisOci (KeVlebell training)
Ibrida
Upgrade Training Center
Via Po, 2, 20871 Vimercate MB
Giorno 1 (ONLINE)
Teoria dell’allenamento della forza esplosiva ad alto carico
Giorno 2 (LIVE)
Alzate olimpiche in preparazione atletica - Snatch
Giorno 3 (LIVE)
Alzate olimpiche in preparazione atletica - Clean
Ibrida
Upgrade Training Center
Via Po, 2, 20871 Vimercate MB
Giorno 1 (ONLINE)
Teoria dell’allenamento della potenza ad alta velocità
Giorno 2 (LIVE)
Teoria e pratica della pliometria estensiva ed intensiva
Giorno 3 (LIVE)
Teoria e pratica della pliometria ad alto carico. Salti zavorrati
In presenza
Upgrade Training Center
Via Po, 2, 20871 Vimercate MB
Giorno 1
Teoria del Velocity Based Training: Programmazione, Profilazione e Test di valutazione
Giorno 2
Pratica del Velocity Based Training
Online
Giorno 1
Programmazione e periodizzazione dell’allenamento della forza in preparazione atletica
Giorno 2
Tecniche di monitoraggio e di gestione del carico atletico
Sistemi di periodizzazione avanzata
In presenza
Upgrade Training Center
Via Po, 2, 20871 Vimercate MB
Prova Orale e Scritta
