Corso di Specializzazione in Preparazione Atletica negli Sport di Endurance

Il Corso di Specializzazione in Preparazione Atletica negli Sport di Endurance è un programma avanzato pensato per chi desidera approfondire le proprie conoscenze e sviluppare competenze pratiche nell’allenamento degli atleti di endurance. Attraverso un approccio scientifico e metodologico, il corso offre una formazione completa, combinando teoria e pratica per permettere ai partecipanti di acquisire strumenti concreti nella gestione e nell’ottimizzazione della performance sportiva.

Il percorso formativo è strutturato in sette moduli, ciascuno dei quali affronta un aspetto cruciale della preparazione atletica negli sport di endurance. Si parte dalle basi fisiologiche dell’allenamento di resistenza, analizzando test fondamentali come il VO₂max, il lattato e le capacità anaerobiche, per poi approfondire la teoria e la metodologia dell’allenamento.

Il corso dedica ampio spazio agli sport specifici, esplorando le dinamiche dell’allenamento nel running, nel cycling e nel triathlon. Si affrontano tematiche chiave come la programmazione e periodizzazione, il monitoraggio degli atleti, la tecnica di corsa e le strategie di pacing per il running, mentre nel cycling si analizzano aspetti legati alla forza, alla critical power e alle metodologie di allenamento on bike e off bike. Il triathlon viene trattato in modo approfondito, con particolare attenzione alla gestione degli allenamenti combinati, alle dinamiche del bike draft e alla preparazione per il nuoto.

Non mancano moduli dedicati agli sport invernali, dove vengono approfondite le metodologie di allenamento per discipline come lo sci di fondo e il biathlon, con focus sulla gestione del poligono e sulle tecniche specifiche.

Un’attenzione particolare è riservata alle strategie di ottimizzazione della performance, con approfondimenti su heat training, ipossia, monitoraggio e recupero, gestione dei parametri ematici e organizzazione di un training camp per atleti di endurance. Infine, il corso affronta gli aspetti legati alla nutrizione e alla psicologia, due elementi fondamentali per migliorare la preparazione e la prestazione. Si esplorano le basi della nutrizione sportiva, la bioenergetica, l’integrazione e la gestione dell’alimentazione in allenamento e in gara, oltre alle tecniche psicologiche applicate agli sport di endurance per migliorare la resilienza e la gestione dello stress competitivo.

Questo percorso altamente specializzato si propone di formare professionisti capaci di lavorare con atleti di endurance a vari livelli, fornendo loro strumenti avanzati per migliorare la performance e la gestione dell’allenamento in modo efficace e scientificamente fondato.